最近食事を摂生している
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とりあえず、
- [[お菓子]] を基本的には食べない。ちょっとした空腹時には [[ヨーグルト]] を食べる
- 食事の際は出来たら野菜から食べる。いきなり炭水化物 + おかずを食べない
- 出掛けの際の昼食のパンは、多くても 3 + 1 個まで。食べ過ぎ注意
という様な事をしている。そのため、 [[体重]] の増加は今のところなく、ちょこっとずつは [[体脂肪率]] とかが改善している。 あとは、 [[ストレッチ]] + [[筋トレ]] をもう少し定期的に取り組めば、もうちょっと [[お腹周り]] が [[スッキリ]] しそう。
