最近食事を摂生している

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とりあえず、

  • [[お菓子]] を​基本的には​食べない。​ちょっと​した​空腹時には​ [[ヨーグルト]] を​食べる
  • 食事の​際は​出来たら​野菜から​食べる。​いきなり炭水化物​ + おかずを​食べない
  • 出掛けの​際の​昼食の​パンは、​多くても​ 3 + 1 個まで。​食べ過ぎ注意

と​いう​様な​事を​している。​その​ため、​ [[体重]] の​増加は​今の​ところなく、​ちょこっと​ずつは​ [[体脂肪率]] とかが​改善している。​ あとは、​ [[ストレッチ]] + [[筋トレ]] を​もう​少し​定期的に​取り組めば、​もう​ちょっと​ [[お腹周り]] が​ [[スッキリ]] しそう。

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にゃるら(カラクリスタ)

『輝かしい青春』なんて失かった人。次に備えて待機中。

今は趣味でプログラミングをして生活しています。